Penyakit kardiovaskular (PKV) adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Penyakit ini mencakup berbagai kondisi yang mempengaruhi jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung koroner, hipertensi, dan stroke. Di Kota Kendari, kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung masih perlu ditingkatkan. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Kendari berkomitmen untuk memberikan informasi yang tepat mengenai penyakit kardiovaskular dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan jantung. Artikel ini akan membahas pentingnya menjaga kesehatan jantung dan cara-cara untuk melakukannya.

1. Apa Itu Penyakit Kardiovaskular?

Penyakit kardiovaskular adalah istilah umum yang mencakup berbagai kondisi yang mempengaruhi jantung dan pembuluh darah. Beberapa jenis penyakit kardiovaskular yang umum meliputi:

• Penyakit Jantung Koroner: Terjadi ketika arteri yang menyuplai darah ke jantung menyempit atau tersumbat, sering disebabkan oleh penumpukan lemak (aterosklerosis).
• Hipertensi: Tekanan darah tinggi yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Stroke: Terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu, baik karena penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).
• Gagal Jantung: Kondisi di mana jantung tidak dapat memompa darah dengan efisien, menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru dan bagian tubuh lainnya.

2. Faktor Risiko Penyakit Kardiovaskular

Beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit kardiovaskular meliputi:

• Usia: Risiko penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia.
• Riwayat Keluarga: Jika ada anggota keluarga yang memiliki penyakit jantung, risiko Anda juga meningkat.
• Pola Makan Tidak Sehat: Diet tinggi lemak jenuh, garam, dan gula dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
• Kurang Aktivitas Fisik: Gaya hidup sedentari dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.
• Merokok dan Konsumsi Alkohol: Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak jantung dan pembuluh darah.

3. Gejala Penyakit Kardiovaskular yang Perlu Diwaspadai

Mengenali gejala penyakit kardiovaskular sangat penting untuk mendapatkan perawatan yang tepat waktu. Beberapa gejala yang perlu diwaspadai meliputi:

• Nyeri Dada: Rasa tidak nyaman atau nyeri di dada, yang bisa menjalar ke lengan, leher, atau punggung.
• Sesak Napas: Kesulitan bernapas, terutama saat beraktivitas atau berbaring.
• Kelelahan Berlebihan: Merasa lelah tanpa alasan yang jelas, bahkan setelah istirahat.
• Pusing atau Pingsan: Rasa pusing yang berulang atau kehilangan kesadaran.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

4. Langkah-langkah untuk Menjaga Kesehatan Jantung

PAFI Kota Kendari mendorong masyarakat untuk mengambil langkah-langkah berikut untuk menjaga kesehatan jantung:

• Adopsi Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Batasi asupan garam, gula, dan lemak jenuh.
• Aktivitas Fisik Rutin: Lakukan olahraga secara teratur, minimal 150 menit per minggu, untuk menjaga berat badan dan kesehatan jantung.
• Berhenti Merokok: Jika Anda merokok, carilah bantuan untuk berhenti. Menghindari rokok dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.
• Kelola Stres: Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang Anda nikmati.
• Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan faktor risiko lainnya.

Penyakit kardiovaskular adalah ancaman serius yang dapat mempengaruhi siapa saja. PAFI Kota Kendari berkomitmen untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, kita dapat melindungi diri kita dan orang-orang terkasih dari risiko penyakit jantung. Mari kita jaga kesehatan jantung kita demi masa depan yang lebih baik!